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新闻不重要，看图才是正事中國日報江蘇記者站健身女神因健身更有女人魅力身材都接近標準的模特身材比例了
新闻不重要，看图才是正事你會因為什麽理由或是目的而健身呢想要妖嬈的身材還是想要健康的身體呢在現在的年輕人看來身體健康隻是一個方麵他們覺得更重要的是身材也要好看現在的女性獨立意識越來越強她們出現在健身房的頻率越來越高有很多女孩都喜歡健身因為健身能夠讓她們身材變得更好她們越來越有魅力自信心也越來越強她們經常在社交媒體上發布自己的健身小視頻很多粉絲們都會圍觀她們的社交媒體主頁並留言點讚今天小編給大家介紹一位健身女神她的名字叫瑞斯她的身材非常完美在社交媒體上有很多她的照片她的身材曲線完美可以說是很標準的模特身材比例了健身讓她越來越自信越來越有女人魅力自從瑞斯紅了以後她的社交媒體上的粉絲數每天都在暴漲瑞斯很喜歡旅遊她經常去歐洲國家旅遊並且拍很多美美的照上傳到社交媒體上許多粉絲都會用她的照片當頭像或者手機壁紙因為她的身材和顏值都太讚了你是否感受到健身的魅力了呢看瑞斯你就知道了健身的人和沒健身的人區別很大我們可以從她們的身材曲線看出來健身的人身材曲線都是比較均衡的而沒有健身的人的沒有完美的身材曲線其實關於健身這項運動的樂趣隻有當事人才能體會得到健身並不是擺個姿勢拍個照這麽簡單而是要真正動起來才算是健身瑞斯的健身經曆影響了很多粉絲經常會有粉絲和她一起交流健身的感想和技巧光是羨慕女神是沒有用的隻有自己真正行動起來才有用中國有一句古話世上無難事健身其實並不難難的是很多人都沒有毅力去堅持這件事健身女神趙雨菲也太美了高挑身材馬甲線出眾帶你練同款
新闻不重要，看图才是正事在這個看臉的時代俊男美女無論走到哪裏都不會被忽視今天我們要講的就是一位從小美到大的氣質女神趙雨菲趙雨菲如今是一位職業的廣告模特同時她還會做一些其他的工作比如出演了電影初戀潛規則也是獲得了一致好評她還獲得了2015年度世界小姐最佳上鏡獎業內明星古力娜張和謝霆鋒都曾對她讚賞有加趙雨菲是一個內外都非常優秀的人她高挑的身材和長相氣質讓她從小就是個萬人迷還在讀書的時候她就被要邀請簽約模特但她以學業為重而拒絕了直到畢業以後她才順理成章進入了模特行業通過自己的努力和優勢在事業上一騎絕塵她還出過一本健身類的鍛煉馬甲線的書籍我要馬甲線書中詳細描述了趙雨菲是如何通過健身來保持完美身材的秘訣分享了她多年來健身鍛煉的心得體會對於愛美的女生來說漂亮優美的馬甲線簡直是夢寐以求的存在在生活中我們還可以通過以下幾個健身動作來練出馬甲線早日加入馬甲線女神行列動作一平板支撐式提膝首先在一個平麵上正麵朝下的姿勢手肘彎曲撐住上半身雙手交叉握緊雙腳腳尖點地雙腿伸直腰腹收緊肩膀挺直整個身體呈現一條直線左腿膝蓋往身側曲起膝蓋朝手臂方向提膝直至膝蓋碰到上手臂注意過程中腳尖繃直腰腹收緊不翹臀不聳肩左腿複位之後右腿交替重複以上動作此動作不僅能收緊腹部肌肉還能優化腿部線條長期堅持能消滅大肚腩和大腿多餘贅肉動作堅持六十秒動作二側身扶頭式單腿提膝首先側身躺在平麵上下方手臂伸展伸直手背朝上貼近地麵雙腿上下疊加腿部到腳尖都伸直繃緊上方手肘彎曲手掌微微扶住頭部整個身體下半部分貼緊地麵身體呈現一條直線右腿彎曲膝蓋往頭部的方向提起同時腰部往上抬起上方的手肘與膝蓋觸碰過程中注意選小腿和腳背是繃直拉伸的狀態腰腹往上彎曲發力能感覺到膝蓋抬起時大腿的拉伸感腹部也會有收縮酸脹感動作堅持三十秒遂換另一側身體重複以上動作也是每天堅持六十秒動作三側身扶頭式雙腿提膝仍然是在平麵上保持側身姿勢下方手臂彎曲手肘支撐起垂直的角度手掌心朝下貼地維持平衡上方手臂彎曲手掌扶住頭部的位置腰腹收緊維持側彎的姿勢雙腿上下疊加並攏雙腳貼合整個腿部與地麵保持一定距離雙腿並攏彎曲膝蓋朝上半身的方向提膝提膝時上半身盡量不動膝蓋去觸碰到手肘的位置注意使用腹部發力帶動腿部動作動作堅持三十秒後換另一邊身體重複進行以上動作俗話說世界上沒有醜陋的人隻有不努力的懶惰的人要想擁有馬甲線想加入馬甲線女神的行列現在就開始行動起來吧健身模特JamieSrubis高挑身材曼妙曲線太美4個動作練同款
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